Mo nga mate kino, ina koa nga mate autoimmune, kaore e ranea te rongoa rongoa anake. I tua atu i nga rongoa, ka tohua te manawanui ki nga tikanga physiotherapeutic ka tūtohu kia piri ki tetahi punaha kai motuhake. Me kai ano koe mo te kauti me te waikawa uric tiketike.
He aha nga matū ka whakanui ake i te waikawa uric
Ko te mamae nui i roto i nga hononga me te whero o te kiri e tohu ana i te takahi o te waikawa uric me nga raruraru i puta mai i te taikaha. Hei tikanga, ka piki ake te paheketanga o te Urea i roto i te toto na te mate o te metabolic. Ka huri nga tote-waikawa hei kowhatu ka arahi ki te kauti me te urolithiasis.
Ko te mea tuatahi, ka puta nga mate ki nga tangata kua pa mai ki a ratau, engari ko te noho kino ka piki ake te taumata o te waikawa uric. Ko te inu nui o te waipiro, nga hua paraoa, te reka, te ngako me nga kai raukikini, me te kore e tika, te kai aukati ka pa ki te whakawhanaketanga o te mate.
Ko te kai mo te kauti ehara i te wa poto, engari he pumau, kaore e taea te takahi. Ka taea te wehewehe i nga tikanga o te kai mo nga mate gouty:
- Katoa te whakakore i nga hua kei roto nga purines: nga hua mai i te pīni kakao, te ti, te ika awa, te sprats, te herring, te sardine, te apareka, te parakihi, te remu, te mīti momona me te kai poaka, te ate.
- Te whakaiti i te kai o nga pūmua e whakanui ana i te ihirangi o nga urates.
- He nui te inu wai hei tango i te waikawa uric me te tote.
- Te whakakore, te whakahekenga nui ranei o te kai tote. Mena ka pau, ka iti noa i te wa e tunu ana.
- Ko te kai me te kai taurite tika, ka taea e te tinana te whiwhi i nga matū katoa me te kore e taumaha.
He aha nga kai ka taea te kai
I te mea he pumau tonu te kai mo te kauti me te waikawa uric tiketike, me noho hei tikanga, hei oranga. He pai ake te kai kia rite ki te mahere, ara, ko nga hua me nga rihi katoa me whakarato i mua. Ki te kore, ka whai waahi ki te pakaru me te kai i tetahi hua kino. Ko te tikanga, mo tenei me korero koe ki te taote me te hanga i te rarangi o nga kai kua whakaaetia. Ko te rarangi o nga mea ka taea te kai me te tunu kai mo te kauti ko nga hua e whai ake nei:
- etahi momo mīti me te ika (heihei, korukoru, kai rapeti). Ko te kikokiko he mea kohua, he kikokore;
- kaimoana;
- hua (kaua e neke ake i te kotahi ia ra);
- hinu huawhenua (ka taea hoki te pau te pata, engari he iti noa, he iti noa iho);
- pata (haunga te raihi) me te rimurapa;
- he nui te kai o nga huawhenua, nga hua me nga otaota ka tūtohuhia, haunga te waahanga iti - te pahiri, te herewi, te rarihi;
- nga hua miraka me te ngako-kore - miraka pē, kefir, miraka tunua rewena, tiihi kore tote;
- he pai rawa atu nga mea kakara, engari i etahi wa ka taea e koe te whakamahi i te iti o te rau kokoru, te hinamona, te vanilla, te winika;
- mai i nga hua reka anake - te honi, te tami, te marmalade;
- me whakakore katoa te waipiro, engari i nga keehi tino onge kaore e taea te neke atu i te 100 g vodka;
- mai i nga inu - te wai noa me te kohuke, nga wai mai i nga hua kua whakaaetia, te hupa rosehip, te chicory, te inu hua.
He aha e kore e kai
I te taha o nga kai e whakaaetia ana mo te kai, me whakatau koe mo nga mea kaore e taea te kai mata noa, engari ka tunu ano i nga rihi:
- hōtiti me nga kai momona;
- tōmato, apareka, kareparāoa, kōkihi;
- huawhenua kēne me te ika kēne me te mīti;
- harore i roto i tetahi ahua;
- nga hua miraka momona;
- ngako kararehe;
- paramu;
- hua paowa (ika, kai);
- nga mea kakara;
- reka, ina koa me te nui o te kirīmi;
- tiihi raukikini me te tote.
Ko te rarangi o nga hua kua whakaaetia me nga hua kua rahuitia me whakarite ki ia keehi takitahi. Mena he mate rite tonu te manawanui, penei i te mate huka mellitus me nga mate o nga whekau o roto, me whai whakaaro ano tenei. Me mahara ano hoki ko nga momo momo kauti me nga wahanga o te kauti me aukati mo te wa poto, ahakoa mo te kai kua tohua. Na, me te whakanui ake, ka whakakorehia te kai me te ika.
Mena ka mamae te tangata i te pupuhi o nga hononga, katahi ka tohutohuhia kia whakamahia te merengi me nga otaota otaota.
Tahua tika
He mea nui kia kaua e mohio ki nga mea ka taea te kai, engari ano hoki i raro i nga tikanga hei whakatau ko wai nga rihi e tika ana mo koe. Mo te parakuihi, ka tūtohuhia kia pai ake te kai me te nui-kalori, engari nga rihi ngawari. He pai: he pata, he keke tiihi, he hua me nga huawhenua, he panekeke. Mo te tina, he pai ake te kowhiri i nga akoranga huawhenua tuatahi, te kai kohuatia, te tiihi koromamao, te tapahi ranei, te compotes, te huamata huawhenua, te hupa miraka me te pata.
Kia marama te tina, engari kaua e hiakai koe. He pai ake te kowhiri i nga rihi mai i nga huawhenua, nga hua miraka iti-ngako: nga tiihi huawhenua me te tiihi tiihi, nga panekeke me te tami, te kefir, nga hua maroke, nga ika pupuhi me nga huawhenua, me etahi atu. Engari kaua rawa e mahi me te kore kai! Mo enei ra, he pai nga hua me nga huawhenua iti, me nga hua miraka kawa.
Ahakoa he aha, me whakatau e te taote me te tohunga kai kai ko ehea nga kai ka taea te kai me te wehe atu. Ehara i te mea pai ki te whiriwhiri i te kai ma koe ake - i roto i te maimoatanga o tetahi mate, ka taea e koe te whiwhi i tetahi atu.